الكوابيس، تلك الأحلام المزعجة التي توقظ الإنسان من نومه تاركة أثرًا نفسيًا كالتوتر والخوف، تُعد ظاهرة شائعة لدى الكثيرين. وتحدث غالبًا خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، حيث تكون الأحلام أكثر وضوحًا. وعلى الرغم من كونها طبيعية في بعض الحالات، إلا أن تكرارها بشكل مزعج قد يؤثر سلبًا على جودة النوم والصحة النفسية.
وبحسب تقرير نشره موقع WebMD، فإن الأسباب الشائعة للكوابيس تشمل الضغوط النفسية اليومية مثل القلق بشأن العمل أو الدراسة، وكذلك الأحداث الصادمة كفقدان شخص عزيز أو التعرض لحادث. كما تلعب الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق دورًا كبيرًا في زيادة احتمالية حدوث الكوابيس. وأشار التقرير أيضًا إلى أن بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم، قد تكون من العوامل المؤثرة، بالإضافة إلى تعاطي الكحول أو المخدرات أو الانسحاب منها.
الخبراء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من كوابيس متكررة بمراجعة طبيب مختص لتحديد الأسباب ووضع خطة علاجية. تشمل هذه الحلول تحسين عادات النوم، التعامل مع الضغوط النفسية، ومعالجة أي اضطرابات صحية قد تكون وراء تلك الأحلام المزعجة.
وبحسب تقرير نشره موقع WebMD، فإن الأسباب الشائعة للكوابيس تشمل الضغوط النفسية اليومية مثل القلق بشأن العمل أو الدراسة، وكذلك الأحداث الصادمة كفقدان شخص عزيز أو التعرض لحادث. كما تلعب الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق دورًا كبيرًا في زيادة احتمالية حدوث الكوابيس. وأشار التقرير أيضًا إلى أن بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم، قد تكون من العوامل المؤثرة، بالإضافة إلى تعاطي الكحول أو المخدرات أو الانسحاب منها.
الخبراء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من كوابيس متكررة بمراجعة طبيب مختص لتحديد الأسباب ووضع خطة علاجية. تشمل هذه الحلول تحسين عادات النوم، التعامل مع الضغوط النفسية، ومعالجة أي اضطرابات صحية قد تكون وراء تلك الأحلام المزعجة.
